Tambah Lagi Berat Badan tuuuuuu~ fuh!

Selamat petang kawan-kawan,..!

Semalam, wansiti ada tulis cara-cara untuk naikkan berat badan, atau lebih tepat lagi.. cara mendapatkan berat badan yang ideal.. Orang yang kurus pun tak semestinya sihat tau, mungkin ada lemak-lemak jahat/berbahaya yang bersembunyi di bahagian organ yang penting dalam badan kita seperti jantung, saluran darah dan sebagainya.

Eh, jap...jap....Cmne nak tau berat badan kita ni ideal ke tak?
Jom lihat sini cara pengiraannya...

BMI = Berat (kg) / [Tinggi (m) x Tinggi (m)]

Kategori BMI:Underweight = <18.5
Normal weight = 18.5-24.9
Overweight = 25-29.9
Obese = BMI of 30 or greater

dah kira ke belum? wansiti dah kira yang wansiti nyer... dan hasilnya.. 18.796 [dalam katergori normal weight].. cukup-cukup makan jer lepasnya... lau tak kena gaya makan yang betul.. alamatnya, maka turun lah berat badan-ku berkilo-kilo.. Sekarang pun dah makin kurang senaman secara gym.. Secara gym? ehem..ehem..[kunun]...wisau pula dengan kandungan lemak jahat/kolesterol dalam darah nie.. Setakat wat kerja kat rumah... bukan boleh percaya sangat kan? Lau duk kampung, boleh la berkebun barang sekejap-dua..Lau duk terperap kat rumah yang tak de tanah untuk bercucuk-tanam nie? adoiyaaa~

Ops... dah jauh pula sembang, balik kepada topik asal..
wansiti suka baca laman sesawang Kevin Zahri untuk dapatkan tips kesihatan dan cara mendapatkan bentuk tubuh badan yang ideal. Sihat di luar, sihat di dalam. Jika nak tahu lebih-lanjut tentang kesihatan badan anda. Moh le lawat dia di sana.

Jika semalam, wansiti dah kongsikan tips naikkan berat badan dengan cara minum air beras, kali nie..wansiti fikir apa yang dibincangkan oleh Saudara Kevin Zahri lebih tepat dan sesuai untuk diamalkan untuk kesihatan yang berpanjangan. Orang tua-tua kata, badan kita ni nak pakai lama... Walaupun kita tak tahu, bila kita akan menghadap Ilahi. Usaha untuk sihat itu perlu ada..!

Okey, apa yang penting dan tepat yang ditulis oleh beliau tue?

Ini dia.... 3 perkara penting dalam mengekalkan kesihatan tubuh-badan di tahap yang ideal..

1. Nutrisi/makanan yang diambil seharian
2. Training
3. Supplements (Makanan Tambahan)

wansiti suka bila dinyatakan bahawa, dalam 5-6 hidangan makanan seharian kita perlu mengandungi karbohidrat, protein and lemak dalam nisbah calorie 50:35:15

Ini memang perlu disematkan dalam ingatan selalu...

Tambahan pula, makan tanpa senaman yang betul dan makanan tambahan yang bersesuaian.. Mungkin melambatkan proses anda mendapatkan berat badan yang sihat, malahan ideal tersebut!

Rujuk link yang telah wansiti kongsikan di atas untuk ulasan lebih-lanjut tentang 3 perkara kat atas tu.. Nutrisi, training dan supplements.

wansiti: Selamat mempunyai badan ideal seperti yang diidam-idamkan..!

Suka entri ini? (=^_^=)