Click ... Terima kasih.

Click Me! Click Me! Thanks
Looking for gifts for birthday, wedding, anniversary etc?
Ingatkan daku...
Ingatkan kesilapan dan kesalahanku kerana Sayangmu,
Bukan kerana benci dan cemburu...
{wansiti}

Search

POST-TO-DO

DEALER TOPUP MALAYSIA
SEWA RUMAH DI KOTA BHARU, KELANTAN PENGANGKUTAN DISEDIAKAN
Tambah PENDAPATAN Paling Mudah Dengan SIMPAN EMAS!!!
Showing posts with label How to. Show all posts
Showing posts with label How to. Show all posts

0 Apa itu VIRUS ZIKA ?

MESEJ MASYARAKAT PRIHATIN
===========================
#AUTHORISED #ONEXOX #DEALER

#DealerTopupMalaysia
+6010 515 6449
WAN SITI

Stay alert and fight against Zika! Let's be extra careful and take proper precautions to keep ourselves and our loved ones safe. #XOXCares

☝☝☝
Selamat malam awak.
Tempat saya hujan lebat (antara waktu mustajab DOA).
Itu je nak gtau, k. Bye 😂

#agenTopup #njoi #astro #topupMurah #beliTopup #prepaid #Malaysia #DEALER #TUNETALK #toneexcel #toneplus #maxis #digi #celcom #virus #zika #zikavirus

Read more

Suka entri ini? (=^_^=)

0 Bagaimana Mengenali Lelaki yang Baik?

Untung jadi bunge. Kalau hodoh boleh makeup. Kumbang kalau hodoh? Terpaksa la jadi kaya 😂😂

Well...
Ye ke ?

Sebenarnya...
Mencintai sekadarnya, bersederhana saja. Jangan sepenuh hati, jangan juga penuh jiwa.

Supaya kalau terputus, tidak terlalu sakit hati dan tidak terlalu sakit jiwa.

Kalau sayang, doakan 😚😚

Macam mana nak tahu seseorang lelaki itu curang, tak setia, buaya darat?

Belajar Teknik Saiko ini dalam Kelas Online. Sape nak belajar, komen #KelasMelati.

Untuk wanita sahaja belajar ye...

Whatsapp:
KKS (Nama) ke +6010 515 6449
WAN SITI

Read more

Suka entri ini? (=^_^=)

0 BELAJAR CPANEL UNTUK WEB

POS ni untuk nota rujukan belajar ilmu cpanel. Tetapkan hari ni, khatam dan dapat buat sehabis baik.
Kredit diberikan kepada mereka yang ilmu nya aku ceduk ... 
Terima kasih

1. Panel Kawalan atau Control Panel merupakan perisian yang digunakan dalam webhosting bagi memudahkan pengendalian sesebuah web atau blog. Jenis panel kawalan ni penting dalam menentukan aspek kemudahan sesebuah webhosting. Sebenarnya, ada banyak jenis panel kawalan yang terdapat dalam pasaran webhosting. Antara yang sering digunakan ialah seperti cPanel, DirectAdmin, Plesk, Ensim, Helm dan lain-lain.
Tapi yang paling banyak digunakan sekarang ni adalah panel kawalan jenis cPanel dan DirectAdmin (sila betulkan jika aku tersilap bagi info). Panel kawalan ni just untuk webself-hosted (hosting sndiri) sahaja. Bagi pengguna-pengguna BlogspotWordPress.com atau platform-platform lain yang teringin nak ada hosting sndiri boleh baca jugak untuk tambahkan ilmu. <------ INTRO CPANEL
cPanel ialah panel kawalan webhosting edarancPanel Inc yang direka khas untuk memudahkan kerja-kerja mentadbir dan mengurus laman web. Panel kawalan yang lengkap dengan ciri-ciri dan antaramuka yang ringkas (GUI) telah menjadikan cPanel antara panel kawalan paling popular dalam industri webhosting.
cPanel beroperasi dalam platform Linux dan didatangkan dengan pelbagai sokongan perisian seperti FantasticoStatistikCron,phpMyAdminBackup/Restore dan lain-lain.
Ok, masih brief.
2. kaedah beli baru... huuu (part ni dah setel)... sekarang nak guna belum nampak lagi
3. Ok, kita tengok youtube pula

Hari ni stuck sampai kenapa wordpress saya tak boleh di akses /wp-admin ni?
Apa pun tak boleh.
I have no cluess... Terdownload FileZilla pula tu... huuu

Ok, rehat dulu.
Nak p masak makan malam,
Nak makan, layan cerita akhir CINTA SI WEDDING PLANNER hari nie (yang disiarkan setengah jam awal dari waktu maghrib)..sabar je lah...




Read more

Suka entri ini? (=^_^=)

0 MENTAL BLOCK CARA ATASINYA

MENTAL BLOCK
=============

Anda terbiasa alami (BLANK) _
Tak dapat menulis & berkata-kata disebabkan #mental totally block...

Cara untuk selesaikan masalah ini adalah;
✔Segarkan minda
✔Banyakkan #membaca
✔Minum air putih
✔Exercise
✔Spend masa jalan-jalan amek angin
✔(Lau perempuan) - p cari rakan sembang sat.
Bincangkan 😊😊😊

❤❤❤

Read more

Suka entri ini? (=^_^=)

Indahnya Pengorbanan itu

Sebenarnya niat nak menaip tentang pengorbanan ...

Namun terbantut, dek kerana senario ustaz dan ustazah hari ini..
Kenapa ustaz dan ustazah ramai yang  membawa masalah akhlak dan contoh yang kurang elok untuk anak-anak murid?

Kenapa ustaz dan ustazah?

Ada yang menyalahgunakan kepercayaan kami kepada mereka, untuk berkhidmat dengan cemerlang dan ikhlas, 
Tetapi...
cuba mencanang dan menjual ilmu mereka dengan keterlaluan kepada pelajar?

Kenapa ustaz dan ustazah?

Kesungguhan pelajar untuk menuntut ilmu dibantutkan oleh ketidak-tepatan-mu mematuhi masa dan dalam berjanji...

Kenapa ustaz dan ustazah?

Sungguh banyak sungutan dan rungutan yang diterima dari ibu dan bapa pelajar, oleh kerana perilaku 'belum matang-mu' dalam menyebarkan ilmu?

Kenapa ustaz dan ustazah?

Menggunakan pangkat dan panggilan yang mulia itu untuk kepentingan diri-mu semata-mata..

Kenapa dan di mana silapnya ustaz dan ustazah?
Read more

Suka entri ini? (=^_^=)

Cepatkan loading video

Ada beberapa cara untuk cepatkan loading video, youtube dan lain-lain.. Semuanya adalah hasil ketepuan dan tensen berkerja, maka video cerita yang dikerja dikejar.

Ini adalah antara cadangan yang boleh dicuba atas risiko sendiri yea.. Kami tak bertanggungjawab di atas apa yang akan berlaku kepada komputer/laptop kesayangan masing-masing.

Mencuba sesuatu yang baru memang macam ni gayanya.. 
1. Nizam mencadangkan -- 
* Upgrade prestasi komputer 
* Guna SPEEDBIT VIDEO ACCELERATOR (salah satunya adalah ini ---> speedbit
Speedbit, saiznya agak besar dan makan masa untuk download bagi internet yang agak slow.. harap bersabar.

Ada lagi beberapa cara yang Nizam tulis dan PC tak letak di sini, boleh lawat blog Nizam untuk baca lebih-lanjut. Jika korang rasa ada lagi yang tak disebutkan di sini? Boleh share dengan PC juga tau~ :) 

Read more

Suka entri ini? (=^_^=)

0 Busana Muslimah Harga RM 20 sahaja..

Post kali ini, bukan nak kata wansiti ada menjual baju muslimah... akan tetapi, wansiti sebenarnya yang tengah mencari baju... ngeee... ampun!

Ada sesiapa kat sini yang jual atau kenal dengan penjual busana/baju muslimah yang harga RM 20 sahaja?
wansiti tertarik-hati tengok busana yang comel ni, tapi.. harga dia lain.. tak dapat ler lau RM 20..
Ada tapak ekspo ke, tapak konvo ke, yang selalu jual student price.... huuuuu~ 
bersinar-sinar mata tengok baju-baju ini....

p/s: entri menimbulkan tanda-tanya untuk kali ini.... 
Read more

Suka entri ini? (=^_^=)

0 Wordpress lebih baik dari Blogspot? Ini caranya...

Hari ni wansiti nak kongsi satu link yang menggugat tumpuan wansiti semasa berblog nie.. Terima kasih En. Anas kerana sudi menggugat kemaintainan yang dikekalkan buat sekian lamanya =p 
Setelah penjelasan yang panjang-lebar ni. Rasa ada benar. Ada betul-nya di situ. Jika berkesempatan, wansiti memang teringin nak ubah blog ni kepada wordpress. Tapi, kena kaji dan teliti dulu apa yang penting. Pendirian yang tetap perlu ada akhirnya.... link nie wansiti copy-abes sampai komen-komen para pembaca.. kerana dirasakan semua penting~ wink! wink!
Read more

Suka entri ini? (=^_^=)

0 10 Teknik Menambah Daya Ingatan

1. Pemecahan Kepada Kumpulan (Chunking)
- Beberapa butir maklumat yang tidak berkaitan dikumpul menjadi satu kumpulan mengikut keseragaman tertentu
- Purata chunk yang mampu diterima mental ialah 7 dan paling banyak, 9
- Ia memerlukan irama tertentu supaya lebih diingati disamping mengurangkan kebosanan
2. Gabungan Huruf Pertama
- Setiap huruf awal digabungkan menjadi satu perkataan yang bermakna
- Gabungan huruf ini juga mempunyai susunan tertentu yang ada fungsinya

3. Daya Imaginasi
- Bahan lisan boleh digantikan kepada bahan lukisan dengan pembentukan w atak-watak dibayangkan dalam fikiran. Ianya diberi gambaran supaya lebih jelas.
- "Visual is more powerful than verbal" Daya ingatan dapat dipertingkatkan sekiranya sesuatu maklumat itu diberi ga mbaran melalui daya imaginasi kerana ia lebih jelas serta kekal kalau diban dingkan dengan maklumat dalam bentuk lisan.

4. Mempunyai Makna 
- Beberapa maklumat itu boleh dibuat pembahagian mengikut kumpulan tertentu berdasarkan fungsi yang sama
- Maklumat yang ingin dingati boleh dihubungkaitkan supaya dibentuk dalam satu ayat
- Sekiranya maklumat yang ingin diingati adalah terlalu panjang, hubungkait boleh dilaksanakan dengan membentuk satu cerita.

5. Membuat Peta Minda
- Penggunaan satu imej sahaja sudah dapat menjelaskan beribu-ribu perkataan serta menambahkan daya ingatan seseorang.
- Kata kunci berada hampir di bahagian tengah dan idea yang kurang penting berada di bahagian penghujungnya.
- Setiap perkataan hendaklah ditulis dengan huruf besar.
- Setiap perkataan ditulis atas setiap garisan dan setiap garisan hendaklah bersambung dengan beberapa garisan berkaitan.
- Perkataan-perkataan disusun mengikut ruang yang berkaitan.
- Gunakan warna yang terang.
- Peta minda dihasilkan secara bersahaja.

6. Cara Lokasi
- Mestilah berdekatan dengan beberapa ciri-ciri kesinambungan semulajadi.
- Lokasi yang mudah digambarkan.
- Tempat itu boleh berupa tempat yang benar-benar wujud atau rekaan se mata-mata.

7. Penggunaan Kata Kunci
- Perkataan yang hendak diingati digantikan dengan perkataan yang lain tetapi mempunyai persamaan makna.
- Beri gambaran mental pada kata kunci supaya dapat dibayangkan di dalam minda dan cuba terjemahkan.

8. Penggunaan Gambarajah
- Carta pai dan graf bar boleh membantu mengingati maklumat yang ada kaitannya dengan kuantiti.
- Garisan masa, carta aliran, piramid dan susunan tangga lebih sesuai d igunakan untuk mengingati maklumat dalam bentuk peraturan, cara dan langkah -langkah tertentu yang mempunyai susunan tetap.
- Cara ini boleh membantu pelajar mengulangkaji pelajaran dalam menghadapi peperiksaan. Ia juga meringkaskan nota panjang menjadi pendek, jelas serta menarik.

9. Penggunaan Penanda Wacana
- Teknik ini menghubungkan beberapa fakta daripada satu idea kepada satu idea yang mempunyai kesinambungannya.
- Penanda wacana lebih berkesan sekiranya seringkali digunakan.

10. Penggunaan Soalan
- Dapat membantu menjurustumpukan maklumat umum kepada maklumat penting yang perlu diingati.
- Cara ini juga memudahkan proses penyelidikan, pembacaan, pengulangkajian dan pembelajaran dilaksanakan. link
Read more

Suka entri ini? (=^_^=)

2 Adakah anda matang?

Artikel mengukur kematangan ini wansiti petik daripada iluvIslam. Oleh kerana fakta ini tidak menyertakan sekali sumber rujukan penulisannya, wansiti rasa ada beberapa poin yang wansiti ingin komen, ada dalam tulisan italic kaler pink ...

* Anda dapat bertenang dan bersabar seandainya hajat anda tidak tercapai. dalam bab bertenang ni, wansiti memang selalu maintain.. walaupun, dalam minda masih-tengiang-ngiang dan kadang-kadang bawak dalam mimpi tentang hajat yang belum kesampaian..well, tanpa hajat, tidak bermakna dan seronok la hidup insan nie kan? betul kan? wansiti tahu, ramai yang setuju dengan wansiti

* Anda mampu menyembunyikan perasaan anda yang luka dan tersinggung oleh seseorang dalam kumpulan dan berlaku sebagai biasa. wansiti tak amek kisah jika orang tersebut menyinggung perasaan wansiti jika perkara yang disinggung itu ada benarnya. Menjadi hobi, wansiti akan slow-talk dengan orang tersebut, kerana wansiti tidak mahu hipokrit dengan berkata 'tidak apa-apa' sedangkan ada perkara yang belum selesai antara kami. Hidup ini singkat. Jadi kenapa perlu dibazirkan dengan tidak menikmati dan melaluinya, walaupun perit, itulah yang selalu orang Melayu abaikan., tidak berterus-terang. Untuk maju, terus-terang pada perkara yang penting seperti ini sangatlah penting bagi wansiti. 

Anda tidak merasa iri hati bila melihat orang lain dipuji dan disanjung. hehehe... tengok pada status orang yang memuji itu, jika orang yang tersayang yang memuji, wansiti iri jugak, yang lebih tepatnya, "sifat ingin tahu tu ada".. apa yea kelebihan yang ada pada orang yang dipuji yang boleh wansiti contohi? Memang makan dalam ler... wansiti nak jadi baik, macam dia jugak.. tapi, still jati-diri wansiti masih dikekalkan, wansiti adalah wansiti, "jadilah diri-anda-sendiri"..
Jika yang dipuji, memang berhak pada pujian tersebut, wansiti memang akan mengiyakan pujian tersebut dan sekaligus kagum dengan mereka (=^_^=) 
They deserve that honour!

* Anda dapat menghadapi kebencian orang yang anda benar-benar merasa tidak sewajar dengan mereka. yes! wansiti dapat bertahan dengan ini. Apa yang penting, Redha Allah, dari redha manusia.

* Anda mampu menguasai nafsu gelojoh walaupun anda ingin mendapat perkara yang anda fikir boleh dapat. betul! inilah wansiti.. (=^_^=) Memang seorang penyabar.

* Anda dapat menahan rasa sakit hati dan malu seandainya anda tidak dapat hidup setaraf dengan rakan sejawat anda yang lain. rezeki masing-masing, Allah telah tentukan. Indahkan hidup beragama nie..? =)

* Anda terus berlaku adil dan saksama walaupun suasana sekeliling menghalang maksud anda. insya-Allah

* Anda dapat menerima kritik atau salah faham orang tanpa memperbesar-besarkannya. setuju! hak setiap orang untuk mengkritik kerana mereka sayang, kerana bertujuan memperbetulkan sahabat dan lawan mereka, cara-kritik itu mesti kena cara...

* Anda memandang jauh kedepan, umpamanya dengan sabar menangung kesusahan demi kepentingan masa depan, tanpa merasa resah, bimbang dan ragu. insya-Allah

* Anda memberi persetujuan kepada pendapat-pendapat yang anda tidak setujui dalam perdebatan tanpa merasa sakit hati atau tidak senang. menjadi amalan

* Anda berbahagia bersendirian dengan mempunyai satu kegemaran atau hobi yang benar-benar anda minati. Yup! wansiti suka bersendiri, ada banyak hobi, terutamanya menulis blog ni, tapi... hidup berjiran dan beramah-tamah dengan jiran sebelah tidak boleh wansiti tinggalkan, dah jadi 'habit' ... ngeeee~

* Anda mengaku dengan jujur tidak tahu bila anda betul-betul tidak tahu, tanpa merasa malu. yea! betul.. betul.. betul !!!

* Anda menghadapi orang-orang tua atau orang- orang yang lebih berpengaruh tanpa sentiasa berusaha untuk menimbulkan kesan-kesan negatif. erk? camne nie? kenapa nak timbulkan kesan-kesan negatif..? musykil...

* Anda akan cuba melakukan sesuatu dengan sederhana bukannya berlebih-lebihan untuk menunjukkan bahawa anda dapat melakukannya dengan lebih sempurna. insya-Allah, yang penting semua kerja kena beres!

* Anda dapat mendahulukan kepentingan orang lain walaupun anda tidak merasa senang kerananya. insya-Allah

* Anda boleh berlaku wajar dan saksama terhadap orang-orang yang tidak anda sukai. insya-Allah

* Anda dapat mewujudkan rasa kasih-sayang, cinta atau boleh bersahabat tanpa mendapat tempat yang utama dalam hidup mereka. insya-Allah

* Sekiranya anda lelaki, anda dapat bekerjasama atau bersahabat dengan wanita tanpa berfikir bahawa anda adalah lelaki yang jadi idaman setiap wanita. ehem, ehem, bagi lelaki yea poin nie

* Sekiranya anda wanita, anda dapat bekerjasama atau bersahabat dengan orang lelaki secara jujur. insya-Allah

Read more

Suka entri ini? (=^_^=)

0 Making Oil from Plastic

By STEVE AUSTIN link
Though plastic is one of the most versatile synthetically produced materials in the world, it also is one of the environmentally unfriendly substances produced by man. And considering its utility in myriad of industries and life spheres, it is impossible to give up plastic all together. Plastic has been charged guilty on several accounts, but the ones that strain the already depleting resources are - the manner in which it is disposed and the production process. Consider this - a single plastic bottle takes about 1,000 years to break down completely.
Read more

Suka entri ini? (=^_^=)

1 Pengambilan Diet Tanpa ubat-ubatan

1. JANGAN BERLAPAR

Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar muscle(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN


Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI

Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS

Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM

Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI

Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula didalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN

Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL

Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.

10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

12. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet

15. Ambil makanan yang berempah Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan

Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

17. SIMPAN SATU DIARI

Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. TUMPUKAN PERHATIAN UNTUK SIHAT, BUKAN KURUS

Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

20. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

21. Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.

22. Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

23. Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.

24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.

25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing

i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat

ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif

iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam

iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah

v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.

~ Diet Untuk Sihat ~

Credit to: Tohirah Sufi
Read more

Suka entri ini? (=^_^=)

0 Pet travel with flight

I adopted Momo almost 1 month and half. This becoming raya, I planned to bring it home, however I couldn't find any airlines that provide the pet traveling service in Malaysia. One of the main reason is the high altitude on the plane, will cause the pet sickness. Besides, the airlines in Malaysia usually come with the cargo services for baggage only, but not for the animal.

However, searching for the other countries rule. They allowed cats and dogs on the plane with some guidelines and rules regarding bringing the pet on the flight with some additional requirements of documentations, such as:
* Vet Certificate (that are typically required)

In another searching, I found one website that mentioning about the pet quarantine after being transfer from Minneapolis to Kuala Lumpur. That's it. One step further. But they didn't mention which airlines that provided this service. Because of this website is under PetRelocation.com, so, I assumed that this service is provided by them, but almost all the customers are dealing with dogs trans-location, not cats.

wah... I wish, if I can find something related to Domestic Pet travel in Malaysia soon (Pet moving within Malaysia only)...
A video on how to choose the right travel crates for your lovely pet ^_^


1. Microchip:  They are not required by the Malaysian government but a microchip that complies with ISO Standard 11784 or Annex A to ISO standard 11785 is strongly recommended.
2. Rabies Vaccination & Certificate: All pets must have an original Rabies Certificate and this certificate must state the microchip number, the date of inoculation and the validity of the particular vaccination you obtain – the rabies shot must have been given at least 30 days prior to export but within 1 year from date of export.  There are no exceptions.  This vaccine must be an inactivated vaccine.
3. Vet Health Certificate (Form 7001)– This is the standard Health Certificate to be filled out by your USDA accredited Veterinarian.   Must be issued within 7 days of date of export.
4. Import Permit – An import permit is required in order to enter the country.  Please contact your local representative on the best way of handling this.
5. USDA Endorsement:  The following documents should be sent to the state USDA veterinarian for endorsement:
  • Microchip Implantation Record
  • Rabies Certificate
  • Vet Health Certificate
6. Current Vaccination Records:
For Dogs & Cats Respectively:
__Canine Distemper. Parvovirus, Hepatitis and Leptospirosis
__Feline Cat Flu-Feline Calicivirus
__Feline Viral Rhinotracheitis
__Chlamydia Psittaci
__Cat Enteritis-Feline Panleukopaenia/Feline Parvo Virus
Must be sent to your local USDA for their stamp of approval.  Please contact your local representative on the best way of handling this.
7. Quarantine: There is a 7-day mandatory quarantine for all pets going into Malaysia from the US. The Malaysia Department of Veterinary services has more answers on their website:http://agrolink.moa.my/jph/

Malaysia Import - Frequently Asked Questions:

Is there a minimum age requirement for importation?
Dogs and cats shall be at least 3 months of age at the time of import.
How many pets can I import? 
There is no restriction on the number of pets that can be imported by a person. However the local authorities in Malaysia may have regulations pertaining to the number of dogs that can be kept within residential premises.
Is it necessary to microchip my pet? 
This is not necessary (except for restricted breeds of dogs) but it is strongly encouraged.
Do I need an Import Permit? 

You are required to obtain an import permit from this department to be able to import pets into Malaysia. Pets arriving without import permits may not be allowed entry by the animal quarantine officers at the point of entry. To import an exotic animal or a wildlife as pet you may also be required to obtain an approval from the Department of Wildlife Conservation and National Parks prior to applying for the import permit from DVS.
    Where do I obtain an import permit?
    For importation into Peninsular Malaysia import permits shall be obtained from the Directors of State Veterinary departments or the Director General, Department of Veterinary Services, Malaysia  For importation into the States of Sabah and Sarawak, enquiries and application shall be made to those states concerned.


    How do I obtain an import permit on my own?  
    This is a service that PetRelocation.com can do on your behalf, however if you would like to obtain your own import permit:
    You should submit the application together with a copy of current vaccination records and import permit fee of five Ringgit (RM 5.00) per dog/cat. The fee can be paid in cash or by bank draft, money order or postal order, made payable to the Director General of Veterinary Services Malaysia or the Director of the State concerned. Applicants outside the country may submit applications by post or through a local representative (friend, relative or agent in Malaysia).
    You may obtain the Application Form from the abovementioned offices OR download the Microsoft Word version OR print out the application.


    What is the validity period of the import permit? 
    The import permit is valid for 30 days from the date of issue.

      Kuala Lumpur Animal Quarantine Station ("KLAQS") FAQ

      Where is the KLAQS located?
      KLAQS is located at the Kuala Lumpur International Airport in Sepang.
      Animal Quarantine & Import Export Control Complex
      KL International Airport (KLIA), Sepang
      Jalan Pekeliling 4
      64050 Sepang
      Selangor Darul Ehsan
      Tel: 603- 87872377 / 79
      Fax:603- 878722378


      Can I visit my pet(s) during their stay in quarantine? Who else is allowed to visit?
      Owners and anyone authorized by the owners is allowed to visit the pets daily between 8:00 am and 4:00 pm. However, visitors are advised to strictly observe all rules and regulations of the quarantine station.  Each visit is preceded with signing in at the quarantine station office and picking up a visitor tag.
      If you plan on having someone other than your family members visit your pet(s), please let your PetRelocation.com specialist know in advance so they can inform KLAQS.


      What are the accommodations like?
      Dogs are rotated between two enclosures – each a 40m indoor area and a covered outdoor area of a similar size.  The indoor areas are climate controlled.  There is a strip of land around these enclosures where a quarantined dog can be let out to run around.  There is also a very modern cattery where cats stay.
      All enclosures are cleaned once a day.


      Can my pet(s) be fed their own food?  Can I send along food?
      You may send 2-4 meals’ worth of food along with your pet(s).  This is for feeding at any connections they might have along the way.  The food must be dry food and placed in a zip lock bag and attached securely to the top or side of the crate with feeding instructions.
      For their stay in quarantine, the KLAQS can accommodate special food & medication requirements, as long as the food is available for purchase in Malaysia.  Please let your PetRelocation.com specialist know what type of food they require and they will be able to look into having it purchased.
      Please also let your PetRelocation.com specialist know the exact feeding instructions for your pets so they can let the KLAQS employees know.

      p/s: Another coming issue on Pet-Airlines
      will  be  continued ...
      Read more

      Suka entri ini? (=^_^=)

      0 How to Make a Quick Budget

      By nhhunteHow Member

      Money and Marriage is one of the biggest sources of tension between couples today. By taking some simple steps to communicate and lay out a simple and easy budget you can overcome this unnecessary stress and live a better life.





      Instructions

      1. Start your easy budget journey by putting all your income into one monthly amount. This should include both spouse's income and ...
      ... any other sources of income such as interest and dividends. This will be your total Gross Income. Now subtract your taxes and any other withholdings, this will be your net spend able income

      Things You'll Need:



      • Paper
      • Pencil
      • Calculator
      • List of Monthly Bills
      • Pay Stubs

      2. Take your net spend able income and multiply it by the following percentages to set up your budget categories:


      Housing 32% Food 13%
      Auto 13%
      Insurance 5%
      Debt 5%
      Entertainment/Recreation 6%
      Clothing 5%
      Savings 5%
      Medical/Dental 4%
      Miscellaneous 7%
      Investments 5%
      Schooling/Child Care


      * if you use this area you must make adjustments to your budget in other areas to make up the difference

      3. Now take your monthly bills and put them into these categories to see how they stack up. If you are like most people you will see areas that you spend too much in. This will give you a place to start making changes in your spending habits.

      4. If housing, food and auto combined exceed 70% of your net spend able income a balanced budget will be almost impossible.

      5. Begin to assess each area of your budget. Are you spending too much in housing? Can you get a cheaper place to live? Do you spend too much on going out to eat? Maybe you need to get a less expensive car. Reality sets in when we see how much we spend and compare that to what we can afford!

      6. Start taking the steps needed to make the changes to your spending habits to line up with your new budget. Don't be too hard on yourself. Take small steps and reward yourself along the way for meeting your goals.

      Read more

      Suka entri ini? (=^_^=)

      --------------------------- (=^_^=) ------------------------------

      Related Posts with Thumbnails

      Followers

      © 2010 Genius Resources is proudly powered by Blogger